Звідки беруться застуда та грип
Звідки беруться застуда та грип Щороку в Україні з вересня по травень на грип та гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) хворіють 8–10 млн осіб. Адже
Мікробіом – космос всередині нас
Ви коли небудь замислювалися, наскільки ви – людина? А можете виміряти свою приналежність саме до людей у відсотках?
Добре, не заморочуйтесь. Ці співвідношення майже 20 років тому вирахували американські вчені. Дослідники Національного інституту здоров’я США (National Institutes of Health – NIH) припустили, що лише 10% клітин в нашому організмі є власне людськими. Інші 90% належать мікроорганізмам, які нас населяють. Чисельність прибульців – понад 100 трильйонів. Ці колонізатори вриваються в організм немовляти ще при проходженні ним пологових шляхів, а потім упродовж кількох тижнів активно заселяють нашу слизову оболонку згори й донизу. Найбільше їх оселяється у кишечнику, де площа власне слизової – найбільша. Бактерії, гриби, дріжджі та інші найпростіші організми закріплюються на ній, утворюючи щільний шар, так звану біоплівку.
Це просто космос! До того ж усі ці біфідобактерії, лактобацили, бактероїди, ентерококи й кишкові палички наша уява дійсно малює як прибульців. Зауважте, це ми лише представників нормальної мікрофлори згадали. Саме їх у цьому «космосі» понад 99%. А ще ж є умовно-патогенні бактерії: стафілококи, клостридії, синьогнійна паличка, спірохети, мікоплазми тощо.
Оце 100 трильйонне товариство, тобто сукупність мікроорганізмів, що постійно живуть в у нашому організмі, вчені називають мікробіомом. І це, виявляється, вона впливає на розумові процеси, керує нашим настроєм, імунітетом і може врятувати від стресу.
Депресія народжується у кишечнику
Як би дивно це не звучало, та у кишечнику міститься величезна кількість нервових закінчень. За це його ще називають другим мозком. І якщо склад мікробіоти кишечника змінюється на користь грамнегативних бактерій, то це спричиняє розвиток системних запальних захворювань, зокрема й нервових структур. Ліпополісахариди, тобто складові грамнегативних бактерій, підвищують проникність стінок кишечника, легко долають гематоенцефалічний бар’єр і буквально отруюють мозок. Через це часто розвивається депресія. У крові пацієнтів із синдромом подразненого кишечника та депресією лікарі виявляють підвищений вміст ліпополісахаридів. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35151796/
Утім, якщо через це депресуватимете, то щастя не матимете. Ні, це не погроза. Це – щира порада. Головний провідник щастя – теж кишечник! Саме у ньому виробляється 95% серотоніну – гормону, що дає нам відчуття абсолютного щастя. До 95% всього серотоніну знаходиться у кишечнику. Він синтезується з амінокислоти триптофану в присутності вітаміну В6. А подачу триптофану для синтезу гормону щастя мікробіота регулює за допомогою Bifidobacterium. Якщо цих бактерій менше, ніж потрібно, то буде дисбіоз, а отже – руйнування триптофану і як наслідок – стрес¹!
Зрештою, і наше здоров’я не тільки в наших руках, а й в нашому кишечнику! 80% відсотків клітин імунної системи зосереджені саме в ньому. З перших днів життя людини у кишечнику формуються особливі клітини – імуноцити. Згодом вони починають виробляти захисні антитіла – імуноглобуліни, які потім циркулюють у крові й лімфі.
А ще у «космосі» кишечника є скупчення надкорисних «зірок». Це пеєрові бляшки – лімфоїдна тканина, яка виконує роль пускового механізму імунітету. Підраховано, що кожен метр кишечника містить 1010 лімфоцитів². Імунна система кишківника постійно стимулюється та тренується мікробіотою.
Разом імунна система, яка розташовується на слизовій кишечника, безпосередньо у його клітинах та під слизовою, безперервно і невпинно перевіряє «дозвіл на вхід» у всього, що в кишечник потрапляє. Тому, коли потрібно протидіяти вірусам і підвищувати оборонну здатність організму, одними з перших заходів варто вжити ті, що спрямовані на відновлення мікрофлори кишечника.
Правильна комбінація штамів
В аптеках багато засобів з різними комбінаціями пробіотичних штамів. Кожен штам має конкретну дію та може допомогти при певних станах. Помилково вважати, що всі пробіотики діють однаково на наш організм, певні штами не є рекомендованими до споживання. Тому, щоб зробити правильний вибір потрібно зважено підійти до вибору препаратів та проконсультуватися з лікарем.
Для відновлення та посилення захисних сил організму важливо, обрати засіб, в складі якого будуть штами з доведеною ефективністю, а також щоб в одному засобі були поєднані пробіотики та пребіотик. Таким наразі є Флувир®. Це симбіотик, що містить п’ять пробіотичних бактерій (Lactobacillus plantarum LP01 та LP02, Lactobacillus rhamnosus LR04 та LR05, Bifidobacterium lactic BS01) та пребіотик – фруктоолігосахариди. В клінічних дослідженнях було доведено, що Флувир сприяє зменшенню захворюваності на грип у 5 разів, на ГРВІ у 1,5 рази, пришвидшує одужання та попереджає ускладнення³ A new chance of preventing winter diseases by the administration of synbiotic formulations – PubMed (nih.gov)
Пробіотичні бактерії у складі Флувир® посилюють специфічну імунну відповідь і знижують вироблення цитокінів, пов’язаних із запаленням; синтезують амінокислоти, пантотенову кислоту, вітамін К та вітаміни групи В; сприяють всмоктуванню заліза, кальцію, вітаміну D. Окрім цього, вони стимулюють взаємне зростання; мають високу антагоністичну активність проти широкого спектра патогенних та умовно-патогенних мікроорганізмів, пригнічують життєдіяльність стафілококів, шигел, ротавірусів, протею, ентеропатогенної кишкової палички, деяких дріжджоподібних грибів тощо. Злагоджена робота пробіотиків у складі Флувир® створює сприятливі умови для розвитку корисної мікрофлори кишечника. Вони підтримують та регулюють фізіологічну рівновагу його мікрофлори та в цілому сприяють нормалізації мікробіоценозу шлунково-кишкового тракту. А фруктоолігосахариди є поживним субстратом для корисної мікрофлори кишечника і сприяють її активному розвитку.
Тобто у підсумку злагодженої роботи пробіотиків та пребіотиків – позбавлення від дисбіозу, а разом з ним – стресу, схильності до депресії та респіраторних захворювань. Натомість маємо гарну опірність сезонним застудам та безумовне щастя бути здоровим.
- J. Keohane et al., 2010; M.B. Bengtson et al., 2015.
- Копанев Ю.А. Взаимосвязь функции местного иммунитета и микробиоценоза кишечника, возможности иммунокоррекции дисбактериоза // Лечащий врач — №9. — 2009.
- Pregliasco F., Anselmi G., Fonte L. et al. A new chance of preventing winter diseases by the administration of synbiotic formulations // J. Clin. Gastroenterol., 2008. Sep;42 Suppl 3 Pt 2:S224.
Рекомендуємо до прочитання
Чим можна підвищити імунітет Аптечні полиці рясніють засобами для посилення імунітету, однак при їх виборі слід діяти дуже розважливо. Пам’ятайте, що індуктори інтерферону можуть
Флувир для дітей Флувир для дітей містить п’ять пробіотиків – корисних лакто- і біфідобактерій, а також «їжу» для них – фруктоолігосахариди (пребіотики). Цей засіб діє
